一場壽宴後突如其來的車禍，分別為秀麗和秀芳兩個家庭帶來毀滅性的打擊。妹妹秀麗的二兒子若軒是一位品學兼優的高三學生，他在車禍中失去了年輕的生命；姐姐秀芳的獨女安心是一位年輕的舞蹈老師，她在車禍中失去了雙腿。秀麗的大女兒若華為了幫助母親秀麗走出傷痛，帶著秀麗住到了自己學生宿舍，但心傷難癒的秀麗還是給大四即將畢業的若華帶來了巨大的麻煩，尤其是在和週凱澤的戀愛生活當中，若華因為母親的過度施壓備受折磨；而面對心灰意冷的女兒安心，以及日漸脆弱、逃避的女婿秦峰，一直肥胖的秀芳決心要通過完成從未成功過的減肥來激發女兒的信心。若華在和母親秀麗的相處過程中，一度走向偏執，但最終還是回到了正軌，解開了母女間的心結；秀芳最終成功減肥，陪伴安心走出婚姻，重新站起來面對生活
《如果奔跑是我的人生》第1-4集更新時間：2024年1月11日
《如果奔跑是我的人生》第5-6集更新時間：2024年1月12日
《如果奔跑是我的人生》第7-8集更新時間：2024年1月13日
《如果奔跑是我的人生》第9-10集更新時間：2024年1月14日
《如果奔跑是我的人生》第11-12集更新時間：2024年1月15日
《如果奔跑是我的人生》第13-14集更新時間：2024年1月16日
《如果奔跑是我的人生》第15-16集更新時間：2024年1月17日
《如果奔跑是我的人生》第17-18集更新時間：2024年1月18日
《如果奔跑是我的人生》第19-20集更新時間：2024年1月19日
《如果奔跑是我的人生》第21-22集更新時間：2024年1月20日
《如果奔跑是我的人生》第23-24集更新時間：2024年1月21日
《如果奔跑是我的人生》第25-26集更新時間：2024年1月22日
《如果奔跑是我的人生》第27-28集更新時間：2024年1月23日
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歌曲名稱作詞作曲演唱備註
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《痕迹》周深
前期宣傳
2023年5月8日，該劇發布殺青特輯；5月10日，該劇發布繁花概念海報；5月14日，該劇發布母親節特輯；9月21日，該劇發布悠揚歲月海報；同日，該劇首發預告；9月29日，該劇發布中秋海報；11月6日，該劇發布新鮮劇照。同日，發布奔跑特輯；12月15日，該劇發布喜上雲梢版海報。12月15日，龍年大劇看總台！《如果奔跑是我的人生》入選 「萬像人生·不負韶華」版塊。
2024年1月7日，該劇宣布定檔1月11日在CCTV-8及愛奇藝播出；同日，劇中發行全陣容劇照；1月8日，劇中發表製作特輯；1月9日，該劇發布無價之抱版海報；1月10日，該劇發布由周深演唱的主題曲#@@@@@#MV正式上線。
